【管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ】

コメダ珈琲、“高カロリー”スナックメニューの注意点3つ! 管理栄養士に聞く「上手な食べ方」とは?

2022/11/11 21:00
猪坂みなみ(いのさか・みなみ)

コメダ珈琲の「まんぷくプレート」は、ブラックコーヒーと一緒に!

――最後に、人気メニュー「まんぷくプレート」はどうですか?

猪坂 どのメニューも大ボリュームですが、特に「エビフライ」(1,120~1,400円)や「ヒレカツ」(1,120~1,400円)は、揚げ物やタルタルソースで脂質が多いので、一皿で1,000kcalオーバーと高カロリー。なので、カロリーが気になる方は、誰かとシェアしたほうがいいでしょう。「ヒレカツ」の場合は「ミニサイズ」(637kcal/780~1,000円)も用意されているので、1人で食べるならこちらがいいかもしれないですね。

 また、ドリンクは牛乳や生クリームなどの乳脂肪分が含まれるものは避け、甘くない飲み物を選ぶとカロリーを抑えられます。ブラックコーヒーを合わせれば、脂肪をエネルギーとして消費しやすくしてくれるクロロゲン酸(コーヒーに含まれるポリフェノール)とカフェインをどちらも摂取することができます。

 コメダ珈琲のスナックメニューは、栄養バランスのことを考えると、脂質や糖質が多い点が気になるかもしれません。ただし、たまに食べるだけであれば、そこまで神経質にならなくても大丈夫。1日の食事をトータルで見ながらバランスを取り、好きなメニューを心置きなく楽しんでくださいね!

猪坂みなみ(いのさか・みなみ)
管理栄養士。大学卒業後、大手食品メーカーにて商品企画や研究開発などに従事。ダイエットアドバイザー、料理研究家助手、医療ヘルスケアベンチャー企業の商品企画職等を経て、現在はLINEで気軽に取り組めるパーソナルダイエットプログラム「ダイエットナビ」の運営や、ヘルスケア領域の新規事業開発アドバイザリー、法人向けの健康経営サポート等を行う。
HP「Diet Solution Lab

最終更新:2022/11/11 21:00
なぜ、コメダ珈琲店はいつも行列なのか?
シロノワールって1人で食べ切れないよね
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