サイゾーウーマン暮らしトレンドコーヒーチェーン“フード”おすすめ6選 暮らし 【管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ】 スターバックス・タリーズ・エクセルシオール、プロおすすめの軽食6選！ 充実のフードメニューからピックアップ 2022/04/08 21:00 猪坂みなみ（いのさか・みなみ） 管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ 「タリーズコーヒー」野菜が摂れるおすすめフードメニュー2選 ――続いて「タリーズコーヒー」のフードメニューはどうですか？ 猪坂 「タリーズコーヒー」のフードメニューは、パスタやご飯ものなども充実していて、バラエティに富んでいるのが特徴です。その中から、比較的野菜の摂取に役立ちそうな2品を紹介します。 「野菜仕立てのラザニアプレート」（968円） 家で手作りするのはなかなか難しいラザニアを手軽に味わえるだけでなく、ほうれん草や枝豆、レタスなどの野菜も摂取できます。トマトソースの中には、ひき肉ではなく大豆ミートが入っているのもポイント。動物性の脂肪分が少なくなるので、259kcalとカロリーも低めです。ただし、これだけではたんぱく質の摂取量が少ないので、ドリンクには「無脂肪乳」のラテやミルクティーを合わせるのをおすすめします。 彩り野菜とアメリケーヌソースの玄米リゾット（803円） 血糖値が急上昇しにくい玄米を使ったリゾットで、パプリカやズッキーニ、レンズ豆などの野菜を摂ることができます。こちらも1食383kcalと低カロリーですが、たんぱく質はやや少ないため、ソイラテなどで大豆の栄養をプラスするといいでしょう。 次のページ 「エクセルシオールカフェ」は“脂質1／3以下”カロリー低めのパスタに注目！ 前のページ123次のページ 関連記事 【味の素、ニッスイ、ニップン】「冷凍食品」を栄養面からジャッジ！ 唐揚げ、弁当などプロが選んだ商品まとめシャトレーゼ、プロが選ぶおすすめ商品ベスト3！ 「たまごのプリン」ほか100円台スイーツが「実は優秀」カルディ＆成城石井の「栄養おやつ」、管理栄養士おすすめ12選！ 罪悪感ナシの悩みに合ったお菓子は？ 楽天 セブンネット STARBUCKS OFFICIAL BOOK むしろ「コーヒーだけ」じゃ、もったいないかも？