【管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ】

マクドナルド「フライポテト」一時販売休止、サイドメニューはなに選ぶ ? ファストフードでプロが選ぶ「おすすめメニュー」

2022/01/28 21:00
猪坂みなみ(管理栄養士)

「モスバーガー」のサラダは減塩ドレッシングが高ポイント

――続いて、「モスバーガー」のおすすめサイドメニューを教えてください。

猪坂 モスバーガーでも、ポテト以外に「オニオンフライ」(270円)や「こだわりサラダ ローストアマニトッピング 和風ドレッシング<減塩タイプ>」(290円)など、野菜メニューをセットで選べます。ただ、栄養バランスのことを考えると、揚げ物である「オニオンフライ」よりも、「こだわりサラダ」を選んでほしいところ。

 特にモスバーガーのサラダはドレッシングが減塩タイプになっていてうれしい。ファストフードのメニューはもともと塩分が多いので、少しでも塩分摂取量を減らせるのは高ポイントです。

 なお、「フレンチフライポテト」(Sサイズ230円、Lサイズ310円)と「オニオンフライ」を比較すると、「フレンチフライポテト」のほうがおすすめ。「オニオンフライ」は原材料が玉ねぎなので、野菜の摂取量を増やすのには役立ちますが、衣をたっぷりつけて揚げているので、「フレンチフライポテト」よりも油がたくさん含まれていますよ。

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