シャトレーゼ・不二家・コージーコーナーの「太りにくい」スイーツをプロがジャッジ！　オススメ10選

――最後に「シャトレーゼ」をお願いします。

川村　シャトレーゼには「糖質カットスイーツ」というカテゴリがあって、ネットでも話題になっていました。でも実は、レギュラーメニューの中にも、糖質やカロリー、脂質が控えめのスイーツが用意されているんですよ。牛乳をベースに果物を使用した「八ヶ岳契約牧場の牛乳寒天　つぶつぶ柑橘入り」（税別120円）や「杏仁豆腐いちご」（税別100円）は、200kcal以内で脂質も10g未満と非常にヘルシー。これなら、夕食後のデザートにも気にせず食べられるでしょう。

　もちろん、糖質カットスイーツも優秀。「糖質50％カットのいちごクリームロール」（税別120円）「糖質72％カットのスフレチーズケーキ」（税別250円）「糖質83%カットのプリン キャラメルナッツクリーム」（税別160円）など、1個200kcal以内に収まるメニューも多いので、間食にピッタリだと言えます。

　洋菓子は確かに、糖質や脂質、カロリーの高いものが多いです。でも、食べることでリラックスできたり、仕事の休憩中に間食をして「午後も頑張るぞ！」とやる気が出たり、数値では表せない心の栄養にもなりますよね。なので、頻度や時間帯を気にしていれば、甘い物を過度に避ける必要はないと思いますよ！

※2020年8月28日初出の記事に、再編集を加えています