業務スーパー、700円以下で作る「激安ピクニック弁当」！　節約料理研究家が選ぶ10商品とは？

厚焼玉子

業スーでよく見る出来合いの玉子焼き。甘くて、少し伊達巻に近いかも！　甘いのが苦手な方は同メーカーの「京風だし巻」をどうぞ。

使用量150g／89円

夕月（かまぼこ）

一般的なかまぼこ。味は少し薄めなので、お好みで醤油を垂らして。彩りが最高で一気に春らしさを演出してくれますよ！

使用量80g／65円

業スーだけで作る激安ピクニック弁当調理法別「全10商品」レビュー
レンチン部門

和風鶏もも唐揚げ

過去に連載でも取り上げた、レンジ調理の冷凍唐揚げ。普段使いでは、衣の油感が少し気になったのですが、お弁当にしたところ、時間がたってもいい具合に乾燥・パサつきを抑えてくれることが判明。とてもお弁当向きの商品です。

使用量200g／171円

焼上ミニハンバーグ

「お弁当のために生まれた」と言っても過言ではない商品。適度な大きさ、味付け不要の手軽さ、レンジ調理の簡単さ。どこをとってもお弁当には欠かせないエース級のミニハンバーグさんです！

使用量4個／40円

赤ウインナー

お弁当といえば、やっぱり、たこさんウインナー！　発色の良い赤がお弁当に彩りをプラス。ウインナーなので加熱せず使用できますが、今回はたこの足を広げるためにレンジで加熱しました。片側に切れ目を入れ、500wで30秒加熱すれば、きれいに足が開きます！

使用量65g／49円

冷凍ブロッコリー

お弁当の彩り・栄養価担当といえば、ミニトマトとブロッコリー（個人的見解）。野菜が不足しがちになるお弁当にとって、縁の下の力持ち的存在です。電子レンジで加熱して、サッと塩を振って入れるだけでOK。Myマヨネーズを持参してかければ、さらにおいしさアップ。ブロッコリー争奪戦になるかもしれません。

使用量80g／27円