インタビュー

「ヤクルト1000」だけじゃない! 睡眠の質向上の商品4選を、管理栄養士が紹介【ネルノダ、GABAフォースリープほか】

2022/05/05 17:00
猪坂みなみ(いのさか・みなみ)

「ヤクルト1000」だけじゃない! 睡眠の質を向上させる商品4選

――では、「ヤクルト」以外にも、睡眠の質が上げられそうな商品はありますか?

アサヒ飲料「届く強さの乳酸菌W」

「ヤクルト1000」だけじゃない! 睡眠の質向上の商品4選を、管理栄養士が紹介【ネルノダ、GABAフォースリープほか】の画像2
アサヒ飲料「届く強さの乳酸菌W」

猪坂 乳酸菌を含む商品だと、アサヒ飲料の「届く強さの乳酸菌W」もおすすめ。この商品にも、心理的なストレスを和らげ、睡眠の質(眠りの深さ)を高めるのに役立つ効果が期待されています。

ハウスウェルネスフーズ「ネルノダ」

「ヤクルト1000」だけじゃない! 睡眠の質向上の商品4選を、管理栄養士が紹介【ネルノダ、GABAフォースリープほか】の画像3
ハウスウェルネスフーズ「ネルノダ」

猪坂 乳酸菌以外では、アミノ酸の一種である「GABA(ギャバ)」などにも、睡眠の質を改善する効果が期待できます。眠りの深さを促し、すっきりとした目覚めを手助けする成分ですが、ドリンクタイプの商品なら「ネルノダ」に配合されています。100mlのドリンクタイプを1本飲んでも、15kcalと低カロリーなのもうれしいポイントです。

江崎グリコ「メンタルバランスチョコレートGABAフォースリープ」

「ヤクルト1000」だけじゃない! 睡眠の質向上の商品4選を、管理栄養士が紹介【ネルノダ、GABAフォースリープほか】の画像4
江崎グリコ「メンタルバランスチョコレートGABAフォースリープ」

猪坂 チョコレート好きの方におすすめなのは、江崎グリコの「メンタルバランスチョコレートGABAフォースリープ」。「ネルノダ」と同様、GABAを含んでいます。

 なお、「ネルノダ」と「GABAフォースリープ」は、睡眠の質を上げることが目的なら、寝る30分〜1時間前の摂取が勧められています。飲む・食べるタイミングも意識してみてください。

伊藤園「健康体」GABAトマト缶/160g×30本 00955860012004271984 【TBSショッピング】
トマトジュース、万能すぎない!?