サイゾーウーマン暮らしトレンド「唐揚げ専門店」格付け！ 暮らし 【管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ】 大盛況の「唐揚げ専門」人気チェーン3店を格付け！ プロのおすすめメニュー5選【から好し、からやま、から揚げの天才】 2021/04/09 21:00 川村郁子（管理栄養士） 管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ 「から好し」「からやま」「から揚げの天才」おすすめメニューはコレ！ ――では早速、「から好し」からおすすめメニューを教えてください。 「から好し」公式サイトより 川村 「おろしから揚げ弁当（ももから揚げ3個）」（637円／税込、以下同）は、キャベツと大根おろしが付いていて、野菜が補えていいですね。大根おろしには、ナトリウムの排出を助けるカリウムや、食物繊維が含まれています。また、生の大根に含まれるジアスターゼは、胃の負担を軽くする効果も期待できるため、「唐揚げをできるだけあっさり食べたい」という方におすすめ。私も唐揚げを食べる時は、大盛りの千切りキャベツや大根おろしなどを付けて、野菜もたっぷりと食べるようにしています。 色の濃い野菜を補えるという点では、「極旨 ねぎ塩ダレ丼」（540円）もおすすめ。丼ものですので、ごはんの量は多くなりそうですが、ネギに含まれるβカロテンやカリウム、葉酸、食物繊維などを補うことができます。ネギは香味野菜なので、風味豊かに食べられるのも魅力的ですね。 ――続いて「からやま」はどうですか？ 「からやま」公式サイトより 川村 シンプルな味付けの「からやま弁当（梅）」（745円）でしょうか。こちらも「から好し」同様、キャベツが添えてあるのはうれしいですね。ここでは4個入りの「梅」をチョイスしていますが、5個入りの「竹」（853円）、6個入りの「松」（961円）が選べます。年齢や活動量など、ご自分の消費カロリーに応じて量を調整しましょう。 丼ものであれば、白髪ネギがたっぷりと乗った「ネギ極ダレ丼」（637円）もいいのでは。ただし、「大判からあげ」が1枚どーんと乗っているので、カロリーは高くなりそうですね。 次のページ テリー伊藤監修「から揚げの天才」の残念なポイント 前のページ123次のページ 関連記事 人気うどんチェーン、「春限定メニュー」全7品をプロがレビュー！ 「優秀」と高評価のNo.1は？【はなまる、丸亀製麺】サイゼリヤ「500円ランチ」No.1メニューをプロが発表！ “迷った時”に役立つ「商品の選び方」も伝授ドトール「モーニング・セット」をプロがジャッジ！ リニューアル後3品で「バランス良い」と高評価の“420円”メニューは？ 【ジャニーズ情報専用】Twitterアカウント「J担しぃちゃん」オープン！ 楽天 老後論 この期に及んでまだ幸せになりたいか お兄ちゃんの玉子焼きを売りたい気持ちは伝わった！