サイゾーウーマン暮らしトレンド弁当チェーン3店、“コスパNo.1”を発表! 暮らし 【管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ】 弁当チェーン3店、プロが勧める「500円以下メニュー」! “コスパ重視”の格付け結果は?【ほっともっと、ほっかほっか亭、オリジン弁当】 2021/01/29 21:00 川村郁子(管理栄養士) 管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ Wikipediaより 「おいしいごはんが食べたい、でも自炊するのはめんどくさい!」そんなズボラ女子の救世主といえば、コンビニ・ファミレス・ファストフード! 毎日の食事をおいしく楽チンにするため、“お酒とおつまみ大好き”管理栄養士・川村郁子先生に、さまざまなテーマに合わせた「おすすめメニュー」を聞いちゃいます。 大手弁当チェーン3店、500円以下“コスパ最強”メニューはコレ! 外食が増えると、どうしても出費がかさみますよね。そこで助かるのが、食費を抑えながらバランスのいい食事ができる「お弁当」。ほっともっと、ほっかほっか亭、オリジン弁当の大手チェーンでは、500円以下のメニューも多く、お財布にとても優しいんです。ということで今回は、管理栄養士の川村先生に、大手弁当チェーン3店の“おすすめ高コスパメニュー”を紹介してもらいました。 ――「お弁当」を選ぶときは、何に気をつけるべきなのでしょうか? 川村郁子先生(以下、川村) できる範囲で構いませんが、やはり“バランス”を意識してほしいですね。野菜が不足していないか、揚げ物ばかりで脂質を摂りすぎていないかなど、1日分の栄養バランスも考えつつチェックしてみましょう。考えるのが面倒な場合は、メニューの写真を見て、赤や緑、黄色や黒などが入っている“カラフルなお弁当”を選ぶと、比較的バランスがとりやすくなりますよ。 ――それではまず、「ほっともっと」の500円以下メニューから、おすすめを紹介してください。 川村 まずは、「肉野菜炒め弁当」(482円、価格は全て税抜き)がおすすめですね。キャベツ、玉ねぎ、もやし、ニンジン、枝豆が入った具だくさんの肉野菜炒めが魅力的。キャベツにはビタミンC、玉ねぎともやしにはカリウム、ニンジンにはβカロテン、枝豆にはたんぱく質やビタミンB群など、さまざまな栄養素が補えます。カロリーは646kcalで、お弁当メニューとしては控えめなのも評価できるでしょう。 ほっともっと公式サイトより 500円からはみ出てしまいますが、「プラスベジしょうが焼き弁当」(556円)もいいです。ほっともっとには「プラスベジ」シリーズという、サラダが入っているお弁当があります。お弁当で生野菜を食べられるというのは、とても魅力ですね。しかも、レタスや枝豆、トマト入りのドレッシングなど、いくつかの野菜が一緒に摂れるのも高評価。500円以下なら「プラスベジから揚弁当(4コ入り)」(454円)もありますが、揚げ物ではない「プラスベジしょうが焼き弁当」を推します。 ご飯の量を少なめにすることも可能なので、カロリーや糖質が気になる人にもありがたい。また、白米の代わりにもち麦を選べるなど、健康を意識する方にうれしいサービスやメニューがあるのも、見逃せないポイントです。 次のページ 「オリジン弁当」は“幕の内”が500円以下で食べられる! 123次のページ 関連記事 スターバックスのモーニング、110円「レジ横メニュー」をプロがおすすめ! 「忙しい朝に助かる」と高評価のワケ「モスバーガー」より「サブウェイ」を選ぶのが正解!? “野菜が摂れるファストフード店”をプロがランキングで発表!「無印良品」400円以下、“冷凍食品おつまみ”おすすめ6選! プロが宅飲みに選ぶ「優秀メニュー」 楽天 みそ汁はおかずです みそ汁が飲みたくなってきた サイゾーウーマン【裏】掲示板へ オンナの[裏]掲示板 新着コメント 老いを感じる瞬間 大好きなカラムーチョをひと袋食べると次の日胃もたれするようになった 以前はそんな事なかったのに 生クリームたっぷりのケーキも同じく ジャニーズJr【2】 JUMP以来の全員10代デビューだけど20代でやっとデビューが多くなったから早すぎると感じるだけでは イラつくCM【6】 DMMブックスCM 応援団をばかにしているメインの女がウザい!ファーストサマーウイカは全顔を出すとああなってしまうのか(初めて見た時は分からなかった)。指原を蹴飛ばすには最適だと思っていたのに... SixTONES >>886どの口がって思ったし言われてるよねきょも担から どうしてもわからないこと【4】 自民党と世界平和統一家庭連合とのズブズブ関係が明らかになるにつれ、自民党擁護者が次々と現れること 身の安全を図ってか? トピック一覧を見る サイゾーウーマンのSNS 「いいね!」「フォロー」をクリックすると、SNSのタイムラインで最新記事が確認できます。 @litera_webさんをフォロー 関連キーワード ランキング独立 弁当チェーン3店、プロが勧める「500円以下メニュー」! “コスパ重視”の格付け結果は?【ほっともっと、ほっかほっか亭、オリジン弁当】のページです。サイゾーウーマンはジャニーズ(嵐、SMAP、TOKIO、KinKi Kids、V6、NEWS、関ジャニ∞、KAT-TUN、Hey!Say!JUMP、Kis-My-Ft2、Sexy Zone)の最新ニュースのほか、ここでしか読めない裏芸能ゴシップなどをお届けします。女性誌レビューやコラム、インタビューなども充実! 管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメのニュースならサイゾーウーマンへ!