サイゾーウーマン暮らしトレンドコンビニ3社“冷凍食品”徹底比較！ 暮らし 【管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ】 【コンビニ飯】「セブン」「ファミマ」「ローソン」“冷凍食品”徹底比較！ 管理栄養士が1位に選んだのは？ 2020/05/15 21:00 川村郁子（管理栄養士） 管理栄養士が厳選「ズボラ飯」のススメ 第2位はセブン-イレブン「一風堂 博多ちゃんぽん」 ――では続いて、第2位をお願いします。 川村 第2位は、福岡県出身の私の独断と偏見で、セブン-イレブン「一風堂 博多ちゃんぽん １人前」（税込386円／373kcal）にさせてください！（笑）。出身地を理由に順位をつけるほど、第2位と第3位には差がないということなので……。 セブン-イレブン公式サイトより とはいえ、ちゃんと根拠もあります。カロリーが1杯あたり373kcalと、ほかの2社と比較して最も低いんですよね。一方で、タンパク質は16.9gと、セブン-イレブンがやや多くなっています。ちなみに、一風堂といえば“赤丸”ですが、この商品には「赤丸辛みそ」がついているので、辛旨い味付けが好きな方も楽しめると思います。 ――では、第3位のローソンはいかがでしょうか？ ローソン公式サイトより 川村 ローソン「コク旨仕立てのちゃんぽん」（税込430円／461kcal）は、イカやムキエビなど高たんぱく質で低脂質な魚介類、野菜など12種類の具材が入っているのがいいですね。コンビニ食ばかりだと、肉がメインのメニューに偏りがちになるので、魚介類は積極的に食べるようにしてほしいです。ただ、3社の中だとカロリーがずば抜けて高いので、注意するべきでしょう。 次のページ ちゃんぽん麺は冷凍食品に最適なメニューだった!? 前のページ123次のページ 関連記事 【牛丼チェーン】すき家「ケールレタス牛丼」を管理栄養士が絶賛！ 550円でマンネリ食事を救う“最強タッグ”【牛丼チェーン】「吉野家×RIZAP」コラボメニューは「とても優れている」！ 管理栄養士が太鼓判を押す2品【牛丼チェーン】「松屋」の定食、4品を徹底調査！ 「カルビ焼肉」の“落とし穴”を管理栄養士が指摘 楽天 セブンネット 愛のちゃんぽん物語 ちゃんぽんはズボラ人間にも優しい……！