サイゾーウーマン

今夜、夢に出てきそうで怖い

しぃちゃん
  • 芸能
    • 女性タレント
    • 男性タレント
    • AKB48
    • お笑い芸人
    • 二世タレント
    • テレビ
    • アーティスト
    • スポーツ選手
    • アナウンサー
    • 子役
    • 文壇
    • しぃちゃんの裏芸能解説
    • 韓流
    • イケメン図鑑
  • ジャニーズ
    • ジャニー喜多川
    • 滝沢秀明
    • 木村拓哉
    • TOKIO
    • KinKi Kids
    • V6
    • 嵐
    • タッキー&翼
    • NEWS
    • 関ジャニ∞
    • KAT-TUN
    • Hey!Say!JUMP
    • Kis-My-Ft2(キスマイ)
    • Sexy Zone(セクゾ)
    • A.B.C-Z
    • ジャニーズWEST
    • King&Prince(キンプリ)
    • SixTONES
    • Snow Man
    • 平家派
    • ジャニーズJr.
    • 近藤真彦
    • 生田斗真
    • 中山優馬
    • 元ジャニーズ
    • ジャニーズツッコミ道場
    • マンガ『ヅャニーさん』
    • 新約・ジャニーズ暴露本
    • 探究!ジャニーズ・ワールド
  • コラム
    • 黒猫ドラネコの“教祖様”注意報
    • 日本のアウト皇室史
    • 悪女の履歴書
    • オンナ万引きGメン日誌
    • “中学受験”に見る親と子の姿
    • 仁科友里「女のための有名人深読み週報」
    • 元極妻・芳子姐さんのつぶやき
    • 神林広恵「女性週刊誌ぶった斬り」
    • 知られざる女子刑務所ライフ
    • 叶井俊太郎「子育てブログ」
    • 角川慶子「保育園作りました」
    • プウ美ねえさんのエプロンメモ
    • ルポ「別れた夫にわが子を会わせる?」
    • 彼女が婚外恋愛に走った理由
  • 暮らし
    • 料理
    • トレンド
    • カラダ
    • 雑貨
    • 住まい
  • 海外
    • 男性セレブ
    • コラム
  • カルチャー
    • 女性誌レビュー
    • 大人のぺいじ
    • マンガ
    • インタビュー
    • スポット
    • ブックレビュー
    • 漫画レビュー
    • 社会
  • 美容・健康
    • 美容整形Dr.高須幹弥に訊く!
    • コスメ
    • 女性のカラダ
    • オンナ必殺仕事人
  • 掲示板
  • サイゾーウーマン
  • 美容・健康
  • 「筋トレ」女子座談会! 「5キロ痩せたけど失敗かも……」「プロテインは必須」!?
美容・健康
筋トレ女子座談会

「筋トレ」女子座談会! 「5キロ痩せたけど失敗かも……」「プロテインは必須」!?

2019/06/03 15:00
ヨコシマリンコ

 昨今ブームの「筋トレ」。NHK『みんなで筋肉体操』のヒットをはじめ、筋トレに関連したイベントもそこかしこで開催されるなど、一大ブームとなっています。今回はそんな筋トレについて、初心者~ガチの「筋トレ女子」3人による赤裸々座談会を開催! 筋トレ経験者だからこそわかる成功・失敗体験談、プロテインやサプリの選び方について語っていきます。

私物の筋トレ用ウエアを見せ合う

A子:30代。週2~3回のジム通いを維持し、筋トレ歴は3年。プロテインは毎日必ず摂取。「サプリを飲むのはもはや趣味」というほどのガチ筋トレ女子。
B子:30代。一時期キックボクシングに通っていたものの、「体が変わった」という実感が得られなかった女子。
C子:20代。筋トレに興味があり、ジム通いするも続かない女子。

――みなさん、筋トレ経験はどの程度ありますか?

B子 私は一時期、健康とダイエットを兼ねてキックボクシングに通っていたことがあって、半年で5キロ落としたんですけど、「体が引き締まった」みたいな実感が全然なくて。

A子 えっ!? 5キロも減ったのに?

B子 そうなんです。周りには「痩せたね」ではなくて、「大丈夫? なんだかやつれたよ」って言われてしまって、痩せ方を間違えたことに気が付きました。トレーナーさんをつければまた違ったのかもしれないけど、知識もないまま自主的にやっていたのが原因かなって思います。

C子 私はジムに通ったことがあるんですが、通うのが面倒になってしまって……。運動や筋トレをした後に、プロテインを飲むと効率的に筋肉がつくという話を聞いたことがあるんですけど、キックボクシング時は飲んでました?

B子 ソイプロテインを飲んでました。でもやっぱり筋肉がついた実感はなかったですね。

C子 ソイ……? ソイって大豆ですか?

B子 そうです! プロテインは「動物性たんぱく質」と「植物性たんぱく質」のどちらかで作られていて、ソイプロテインは植物性たんぱく質ですね。油脂がほとんど入っていないので、ダイエット目的の筋トレや運動に最適だってネットで見て買いました(笑)。

A子 ソイプロテイン、いいと思います。ちなみにたんぱく質には、ホエイ・カゼイン・卵白・大豆たんぱく・小麦たんぱくの5種類があって、ホエイ・カゼイン・卵白が動物性たんぱく質、大豆たんぱく・小麦たんぱくが植物性たんぱく質です。市販されているプロテイン飲料によって、入っているたんぱく質は違うので、そこらへんもしっかり調べてから買わないと「実は糖質が多く入っていてダイエットには不向きだった」なんてこともありえますね。

C子 さすがA子さん、詳しい……! 私もプロテインをネットで買ったことあるんですが、とりあえず安くて大容量のものを選んじゃいました。それも飲みきってないんです。

次のページ 自己流で筋トレして筋肉を傷めた知り合いも
  • 1
  • 2
  • 3
  • 次のページ
サイゾーウーマン【裏】掲示板へ

オンナの[裏]掲示板 新着コメント

  • 嫌いな女芸人【2】 亜嵐のねーちゃん
  • 前は苦手だったのに、いまは好きになってしまった芸能人 最初だけ怖かった盛山晋太郎さん!
  • イラつくCM【6】 >>419 その層を取り込みたいんでしょ。
  • 老いを感じる瞬間 >>742 本当に別世界線の話だと思ってたよね…… いやコレは乱視が悪化しただけだから!と自分に言い聞かせてる反面 この世の終わりみたいな気分も味わってる……頑張って生きようね涙
  • 嫌いな芸人 石田純一 予想通りYouTubeに手出した 登録する人少ないだろうね 金欠なのか知らないけど自業自得 奥さんも嫌い
トピック一覧を見る

サイゾーウーマンのSNS

  • 「いいね!」「フォロー」をクリックすると、SNSのタイムラインで最新記事が確認できます。
  • @litera_webさんをフォロー

関連キーワード

  • NHK
  • 座談会
  • ネット

「筋トレ」女子座談会! 「5キロ痩せたけど失敗かも……」「プロテインは必須」!?のページです。サイゾーウーマンはジャニーズ(嵐、SMAP、TOKIO、KinKi Kids、V6、NEWS、関ジャニ∞、KAT-TUN、Hey!Say!JUMP、Kis-My-Ft2、Sexy Zone)の最新ニュースのほか、ここでしか読めない裏芸能ゴシップなどをお届けします。女性誌レビューやコラム、インタビューなども充実! のニュースならサイゾーウーマンへ!

Facebook
Twitter
プッシュ通知を受け取る クリックしてプッシュ通知を有効にする クリックしてプッシュ通知を停止する

アクセスランキング

  1. ひろゆき「頭のおかしな国民」発言で騒然
  2. 好感度が高かった「謝罪会見」ベスト3
  3. ブルーリボン賞でジャニーズ忖度なくなった?
  4. 西野亮廣、吉本から寵愛されるワケ
  5. ジャニーズJr.の“年齢制限”に賛否
  6. ネイルデビューにぴったり! 100均“ネイルシール対決”
  7. ジャニーズWEST、バンドとのコラボが不評
  8. Jr.チャンネルで面白いグループはどれ?
  9. 『家事ヤロウ!!!』【明太バター餅】作ってみた!
  10. 関ジャニ∞・村上、丸山に激怒!?
  11. 二宮の妊娠報道に見るメディアの姿
  12. 嵐・松本、大河主演抜てきのウラ事情
  13. 『ザ・ノン』うつ病を抱える夫と支える妻
  14. 嵐・櫻井、バク転挑戦に視聴者大興奮!
  15. TOKIO・松岡、アナログ人間っぷりは相変わらず
  16. 櫻井と相葉、視聴率対決は?
  17. KinKi・光一、誹謗中傷に嫌悪感
  18. NMBメンバー、セクゾ画像をSNS投稿で騒然
  19. なにわ男子・道枝、メンバーの態度に傷心!?
  20. 二宮、『Mステ』嵐SPの裏側明かす

オンナの[裏]掲示板人気トピック

  • 嫌いな女芸人【2】
    嫌いな女芸人【2】

    亜嵐のねーちゃん

  • 前は苦手だったのに、いまは好きになってしまった芸能人
    前は苦手だったのに、いまは好きになってしまった芸能人

    最初だけ怖かった盛山晋太郎さん!

  • イラつくCM【6】
    イラつくCM【6】

    >>419 その層を取り込みたいんでしょ。

  • 老いを感じる瞬間
    老いを感じる瞬間

    >>742 本当に別世界線の話だと思ってたよね…… いやコレは乱視が悪化しただけだから!と自分に言い聞かせてる反面 この世の終わりみたいな気分も味わってる……頑張って生きようね涙

  • 嫌いな芸人
    嫌いな芸人

    石田純一 予想通りYouTubeに手出した 登録する人少ないだろうね 金欠なのか知らないけど自業自得 奥さんも嫌い

トピック一覧へ

ジャニーズの人気記事

  1. 好感度が高かった「謝罪会見」ベスト3
  2. ブルーリボン賞でジャニーズ忖度なくなった?
  3. ジャニーズJr.の“年齢制限”に賛否
  4. ジャニーズWEST、バンドとのコラボが不評
  5. Jr.チャンネルで面白いグループはどれ?
ジャニーズ一覧へ

カルチャーの人気記事

  1. 40歳の婚活で強力な仲間をゲット!
  2. 嵐活動休止後の2021年以降が勝負
  3. 「タキニ」で大荒れ、ジャニーズの課題
  4. 40歳、独身無職の最高すぎる「婚活」方法
  5. 39歳でフラれた私は「鬼」になった
カルチャー一覧へ

サイ女の精神!過去の人気コラム

  • ママ友LINEを思わず通知オフ! 2人目出産の報告ラッシュに「仕事の都合で妊活できない」母の苦悩

    ママ友LINEを思わず通知オフ! 2人目出産の報告ラッシュに「仕事の都合で妊活できない」母の苦悩

    コラム

  • ママ友LINEで赤っ恥……小3息子に「お小遣い月300円」は少ない? 金銭感覚のギャップに困惑!

    ママ友LINEで赤っ恥……小3息子に「お小遣い月300円」は少ない? 金銭感覚のギャップに困惑!

    コラム

  • 山口組の「報復」より気になる、ヤクザの「逃走・出頭映像」――元極妻が考える尼崎銃撃事件

    山口組の「報復」より気になる、ヤクザの「逃走・出頭映像」――元極妻が考える尼崎銃撃事件

    元極妻・芳子姐さんのつぶやき

コラム一覧へ
月別アーカイブ
2021年
1月
2020年
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2019年
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2018年
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2017年
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2016年
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2015年
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2014年
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2013年
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2012年
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2011年
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2010年
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2009年
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2008年
12月
11月
10月
9月
サイゾーウーマンについて
  • サイゾーウーマンとは
  • 会社概要
  • 情報提供/記事/広告に関するお問い合わせ
  • プレスリリース掲載について
  • 採用情報
  • 個人情報保護方針
  • 株式会社サイゾー運営サイト
ジャニーズカテゴリ一覧
  • ジャニーズ
    • ジャニー喜多川
    • 滝沢秀明
    • 木村拓哉
    • TOKIO
      • 城島茂
      • 国分太一
      • 松岡昌宏
      • 長瀬智也
    • KinKi Kids
      • 堂本光一
      • 堂本剛
    • V6
      • 坂本昌行
      • 長野博
      • 井ノ原快彦
      • 森田剛
      • 三宅健
      • 岡田准一
    • 嵐
      • 大野智
      • 相葉雅紀
      • 櫻井翔
      • 二宮和也
      • 松本潤
    • タッキー&翼
    • NEWS
      • 増田貴久
      • 加藤シゲアキ
      • 小山慶一郎
    • 関ジャニ∞
      • 横山裕
      • 村上信五
      • 丸山隆平
      • 安田章大
      • 大倉忠義
    • KAT-TUN
      • 亀梨和也
      • 上田竜也
      • 中丸雄一
    • Hey!Say!JUMP
      • 山田涼介
      • 高木雄也
      • 伊野尾慧
      • 薮宏太
      • 八乙女光
      • 岡本圭人
      • 中島裕翔
      • 知念侑李
      • 有岡大貴
    • Kis-My-Ft2(キスマイ)
      • 千賀健永
      • 玉森裕太
      • 宮田俊哉
      • 二階堂高嗣
      • 藤ヶ谷太輔
      • 横尾渉
      • 北山宏光
    • Sexy Zone(セクゾ)
      • 中島健人
      • 松島聡
      • マリウス葉
      • 菊池風磨
      • 佐藤勝利
    • A.B.C-Z
      • 橋本良亮
      • 戸塚祥太
      • 河合郁人
      • 五関晃一
      • 塚田僚一
    • ジャニーズWEST
      • 重岡大毅
      • 桐山照史
      • 中間淳太
      • 神山智洋
      • 藤井流星
      • 濵田崇裕
      • 小瀧望
    • King&Prince(キンプリ)
      • 平野紫耀
      • 永瀬廉
      • 髙橋海人
      • 岸優太
      • 岩橋玄樹
      • 神宮寺勇太
    • SixTONES
      • ジェシー
      • 京本大我
      • 松村北斗
      • 髙地優吾
      • 森本慎太郎
      • 田中 樹
    • Snow Man
      • 岩本 照
      • 深澤辰哉
      • ラウール
      • 渡辺翔太
      • 向井康二
      • 阿部亮平
      • 目黒 蓮
    • 平家派
    • ジャニーズJr.
      • HiHiJets
      • 美 少年
      • Travis Japan
      • なにわ男子
    • 近藤真彦
    • 生田斗真
    • 中山優馬
    • 元ジャニーズ
      • 新しい地図
        • 草なぎ剛
        • 稲垣吾郎
        • 香取慎吾
      • 中居正広
      • 赤西仁
      • 今井翼
      • 山口達也
      • 渋谷すばる
      • 田口淳之介
      • 田中聖
      • 森本龍太郎
      • 錦戸亮
      • 手越祐也
      • 山下智久
    • ジャニーズツッコミ道場
    • マンガ『ヅャニーさん』
    • 新約・ジャニーズ暴露本
    • 探究!ジャニーズ・ワールド
copyright © cyzo inc. all right reserved.